電気代を抑える家電の賢い選び方と使い方

毎月の請求書を見るたびに「また電気代が高い…」とため息をついていませんか？

家計の中で大きな割合を占める光熱費、特に電気代は適切な対策を講じることで、驚くほど削減できる可能性があります。

実は、家電の選び方と使い方を見直すだけで、年間で数万円もの節約が可能なのです。

本記事では、電気代の専門家の知見と実際に効果を実感している方々の体験をもとに、家計に優しい家電の選び方と、電気代を抑えるための具体的な使用テクニックをご紹介します。

電気代を抑えるために知っておくべき基本知識

電気代を効果的に抑えるためには、まず電気料金の仕組みと家電がどのように電力を消費しているかを理解することが重要です。

電気代は「基本料金」と「従量料金（使用量に応じた料金）」で構成されています。

家庭での電力消費の約70%は、エアコン、冷蔵庫、照明、テレビなどの主要家電によるものだというデータがあります。

省エネ家電への買い替えや使い方の工夫で、この消費電力を20～30%削減できることが、経済産業省のデータでも示されています。

特に注目すべきは「待機電力」です。

家電製品は使用していない状態でもプラグを差したままだと電力を消費し続けており、これが年間電気代の約5～10%を占めているという調査結果もあります。

省エネ性能を見極める！家電選びのポイント

電気代を抑える第一歩は、省エネ性能の高い家電を選ぶことです。

家電を購入する際には、以下のポイントに注目しましょう。

省エネラベルと統一省エネラベルを確認する

家電製品を購入する際、最も分かりやすい指標が「省エネラベル」と「統一省エネラベル」です。

省エネラベルには、その製品の省エネ基準達成率が表示されています。

統一省エネラベルでは、★の数（最大5つ）で省エネ性能を評価しており、★が多いほど省エネ性能が高いことを示しています。

例えば、エアコンの場合、★5つの製品は★2つの製品と比較して年間約8,000円の電気代差が生じることもあります。

年間消費電力量をチェックする

家電製品のカタログや製品ラベルには「年間消費電力量」が記載されています。

この数値が小さいほど電気代が抑えられます。

例えば、10年前の冷蔵庫と最新の省エネ冷蔵庫では、同じサイズでも年間消費電力量に約40%もの差があることも珍しくありません。

これは年間で約8,000～10,000円の電気代の違いになる可能性があります。

適切なサイズと機能を選ぶ

必要以上に大きなサイズや機能が多い製品は、それだけ消費電力も増加します。

例えば、4人家族なら400～450L程度の冷蔵庫が適切とされていますが、必要以上に大きな冷蔵庫を選ぶと、余分な電力を消費することになります。

また、使わない機能が多い製品も避けるべきです。

必要な機能だけを備えたシンプルな製品の方が、一般的に消費電力が少なく、故障リスクも低いというメリットがあります。

インバーター搭載製品を優先する

エアコンや冷蔵庫などの主要家電では、インバーター技術を搭載した製品を選ぶことで大幅な省エネが可能です。

インバーター技術は、必要に応じて出力を細かく調整するため、一定出力の従来型と比べて15～30%程度の省エネ効果があるとされています。

特にエアコンでは、インバーター搭載機種と非搭載機種では年間で1万円以上の電気代の差が出ることもあります。

種類別！電気代を抑える家電の選び方

ここからは、電気代に大きく影響する主要家電ごとの選び方のポイントを詳しく解説します。

エアコン選びで電気代を抑えるコツ

家庭の電気代で最も大きな割合を占めるのがエアコンです。

エアコン選びでは、APF（通年エネルギー消費効率）の値に注目しましょう。

APFの値が高いほど省エネ性能が高く、例えばAPF6.5の製品とAPF5.5の製品では、年間で約20%の電気代の差が生じます。

また、部屋の広さに合ったサイズ選びも重要です。

6畳の部屋に2.2kW、8畳の部屋に2.5kW、10畳の部屋に2.8kWが目安とされています。

過小なサイズを選ぶとフル稼働が続いて電気代が高くなり、過大なサイズを選ぶと頻繁な入切が発生して効率が悪くなります。

冷蔵庫選びで電気代を抑えるポイント

冷蔵庫は24時間稼働し続けるため、省エネ性能の違いが年間電気代に大きく影響します。

最新の省エネ冷蔵庫は、10年前のモデルと比較して約40～50%も消費電力が少ないため、10年以上使用している冷蔵庫は買い替えを検討する価値があります。

また、断熱性能の高い「真空断熱材」を使用した製品や、センサーで食品の量を感知して冷却を最適化する機能を持つ製品は、さらに省エネ効果が期待できます。

ある家電メーカーの調査によると、15年前の冷蔵庫から最新モデルに買い替えた場合、年間約15,000円の電気代削減効果があったという事例も報告されています。

照明器具の選び方と電気代の関係

照明の電気代を抑えるなら、LED照明への切り替えが最も効果的です。

LED照明は、従来の白熱電球と比較して約80%、蛍光灯と比較しても約40%の省エネ効果があります。

例えば、60W相当の白熱電球をLEDに交換すると、年間約3,000円の電気代削減になります。

家中の照明をLEDに交換すれば、年間で1万円以上の節約も可能です。

また、人感センサー付きのLED照明を廊下やトイレに設置すれば、消し忘れによる無駄な電力消費を防げます。

テレビ選びで電気代を抑える方法

テレビは視聴時間が長いご家庭では、電気代に大きく影響します。

テレビ選びでは、同じサイズなら液晶よりも有機ELの方が消費電力が少ない傾向にあります。

また、画面サイズが大きくなるほど消費電力も増加するため、必要以上に大きなサイズを選ばないことも重要です。

省エネ性能の高いテレビを選ぶことで、年間で約5,000円程度の電気代削減が可能です。

さらに、明るさセンサー機能付きのテレビを選べば、部屋の明るさに応じて画面の輝度を自動調整し、さらなる省エネ効果が期待できます。

使い方の工夫で電気代を大幅カット！家電別テクニック

省エネ家電を選ぶことに加えて、日々の使い方を工夫することでさらに電気代を抑えることができます。

ここでは、主要家電ごとの具体的な使用テクニックをご紹介します。

エアコンの電気代を抑える使い方

エアコンの電気代を抑えるには、適切な温度設定が最も重要です。

夏は28℃、冬は20℃を目安にすると、設定温度を1℃調整するだけで約10%の消費電力削減になります。

フィルターの定期的な清掃も効果的です。

汚れたフィルターは空気の流れを妨げ、消費電力を約25%も増加させるというデータもあります。

また、扇風機やサーキュレーターと併用することで、室内の空気を効率よく循環させ、体感温度を調整できます。

これにより、エアコンの設定温度を夏は1～2℃高く、冬は1～2℃低く設定できるようになり、約15～20%の省エネ効果が期待できます。

冷蔵庫の電気代を抑える使い方

冷蔵庫の電気代を抑えるには、詰め込みすぎないことが重要です。

食品を詰め込みすぎると冷気の循環が悪くなり、余分な電力を消費します。

冷蔵室の適正な収納率は70%程度とされています。

また、冷蔵庫の開閉回数を減らすことも効果的です。

扉の開閉1回につき、約2～3分間は余分に電力を消費するというデータもあります。

さらに、壁から適切な距離（5cm以上）を空けて設置することで放熱効率が上がり、消費電力を約5%削減できます。

温かい食品はしっかり冷ましてから冷蔵庫に入れることも、余分な電力消費を防ぐ重要なポイントです。

洗濯機の電気代を抑える使い方

洗濯機は、まとめ洗いをすることで電気代を抑えられます。

少量の洗濯物を何度も洗うよりも、適正容量（8割程度）までためてまとめて洗濯する方が効率的です。

また、洗濯時の水温は低めに設定しましょう。

温水洗浄機能を使用すると電力消費が大幅に増加します。

通常の洗濯であれば、最近の洗剤は低温でも十分な洗浄力を発揮します。

さらに、乾燥機能付き洗濯機の場合、可能な限り自然乾燥を活用することで、大幅な電気代削減が可能です。

乾燥機能は洗濯機の中で最も電力を消費する機能であり、1回の使用で約50～80円の電気代がかかります。

電子レンジとオーブンの電気代を抑える使い方

電子レンジは短時間で調理できるため、ガスコンロやオーブンよりも省エネですが、さらに電気代を抑えるコツがあります。

まず、食品は中央に置くことで効率よく加熱できます。

また、複数の食品を温める場合は、一度に全てを加熱するよりも、個別に適切な時間で加熱する方が効率的です。

オーブンを使用する場合は、予熱時間を最小限にし、複数の料理をまとめて調理することで効率が上がります。

また、調理終了の少し前に電源を切り、余熱を利用することも有効です。

これらの工夫で、調理器具の電気代を約15～20%削減できるという実例も報告されています。

待機電力を削減する効果的な方法

家庭の電気代の約5～10%を占める「待機電力」。

使っていない家電からも電力が消費されていることをご存知でしょうか。

待機電力の実態と削減効果

待機電力とは、電源が切れていても、コンセントに接続されていることで消費される電力のことです。

一般的な家庭では、年間で5,000～10,000円程度の電気代が待機電力によって消費されているというデータがあります。

特に待機電力が大きい家電は、テレビ（特に大型のもの）、DVDレコーダー、ゲーム機、電子レンジなどです。

これらの家電は、使用していない時にコンセントから抜くか、スイッチ付きのタップを使用することで、待機電力をゼロにすることができます。

スマートタップとタイマーの活用法

待機電力を効率的に削減するには、スマートタップの活用が効果的です。

スマートタップとは、スマートフォンから遠隔操作できるコンセントタップのことで、外出先からでも電源のON/OFFが可能です。

また、使用時間が決まっている家電には、タイマー付きのコンセントタップを使用すると便利です。

例えば、夜間のみ使用する加湿器や空気清浄機などは、使用時間帯のみ電源が入るよう設定できます。

ある実験では、スマートタップとタイマーを効果的に活用することで、待機電力を約80%削減できたという結果も報告されています。

季節別・電気代を抑える家電の使い方

季節によって電力消費のパターンは大きく変わります。

ここでは、季節ごとの効果的な電気代削減方法をご紹介します。

夏の電気代を抑える家電の使い方

夏は冷房費が電気代の大部分を占めます。

エアコンの使用を効率化するために、遮熱カーテンやすだれを活用して室内に入る熱を減らしましょう。

これだけで室温が2～3℃下がり、冷房効率が約15%向上するというデータもあります。

また、扇風機やサーキュレーターを併用することで、エアコンの設定温度を1～2℃高くしても同じ体感温度を維持できます。

冷蔵庫は夏場に消費電力が増加するため、設定温度を「中」にして、直射日光が当たらない場所に設置することが重要です。

冬の電気代を抑える家電の使い方

冬場は暖房費が電気代の大きな部分を占めます。

エアコン暖房を効率的に使うには、暖気が逃げないよう窓の断熱対策を行うことが効果的です。

断熱シートや厚手のカーテンを使用するだけで、暖房効率が約20%向上するというデータもあります。

また、床に電気カーペットを敷く場合は、下に断熱マットを敷くことで熱の逃げを防ぎ、消費電力を約15%削減できます。

さらに、こたつは部分暖房として非常に効率的で、エアコンの設定温度を2～3℃下げてこたつと併用することで、大幅な電気代削減が可能です。

電気代の見える化で節約効果をアップさせる方法

「見える化」は節約の基本です。

電気の使用状況を可視化することで、より効果的な節約が可能になります。

スマートメーターとHEMSの活用法

スマートメーターは、30分ごとの電力使用量を計測できる次世代電力計です。

多くの電力会社では、専用アプリやWebサイトで自宅の電力使用状況をリアルタイムで確認できるサービスを提供しています。

さらに進んだシステムがHEMS（Home Energy Management System）です。

HEMSは家庭内のエネルギー消費を一元管理するシステムで、家電ごとの電力消費量を可視化し、最適な使用方法を提案してくれます。

HEMSを導入した家庭では、平均で約15%の電気代削減に成功したというデータもあります。

電力消費量モニターの効果的な使い方

HEMS導入までは考えていないという方には、簡易的な電力消費量モニターがおすすめです。

コンセントに差し込むだけで、接続した家電の消費電力や電気代を表示してくれる装置で、2,000～5,000円程度で購入できます。

これを使って家電ごとの消費電力を把握することで、どの家電がどれだけ電気を使っているかが明確になり、効果的な節電対策が立てやすくなります。

実際に電力消費量モニターを活用した家庭では、意識の変化だけで約10%の電気代削減に成功したという事例も報告されています。

電気代を抑える家電の買い替え時期の見極め方

古い家電を使い続けるべきか、新しい省エネ家電に買い替えるべきか、その判断基準を解説します。

買い替えによる節約効果の計算方法

家電の買い替えを検討する際は、「投資回収期間」を計算することが重要です。

投資回収期間は、新しい家電の購入費用を、買い替えによる年間の電気代削減額で割ることで算出できます。

例えば、15万円の省エネ冷蔵庫に買い替えて年間の電気代が1万円削減できる場合、投資回収期間は15年となります。

一般的に、投資回収期間が5～7年以内であれば買い替えを検討する価値があるとされています。

特に冷蔵庫やエアコンなどの大型家電は、10年以上経過すると効率が大幅に低下しているケースが多く、買い替えによる節約効果が高くなります。

家電ごとの適切な買い替え時期の目安

家電ごとの一般的な買い替え時期の目安は以下の通りです：

冷蔵庫：10～15年（特に2006年以前の製品は省エネ性能が大幅に劣るため買い替えを推奨）

エアコン：10～12年（10年以上経過すると効率が約20～30%低下するというデータあり）

洗濯機：7～10年

テレビ：8～10年

電子レンジ：7～10年

また、経済産業省のデータによると、10年以上経過した家電を最新の省エネ家電に買い替えることで、平均して30～50%の電力消費削減が可能とされています。

まとめ：電気代を抑える家電活用の全体戦略

本記事で紹介した電気代を抑えるための家電の選び方と使い方をまとめます。

短期的にできる電気代削減策

まずは投資なしですぐに実践できる方法から始めましょう：

・エアコンのフィルター清掃を定期的に行う

・冷蔵庫の詰め込みすぎを避け、適切な温度設定にする

・使わない家電のプラグを抜き、待機電力を削減する

・照明をこまめに消す習慣をつける

・洗濯物はまとめて洗い、自然乾燥を活用する

これらの対策だけでも、月々の電気代を5～10%程度削減することが可能です。

中長期的な電気代削減の投資計画

より大きな節約効果を得るための中長期的な計画も立てましょう：

・照明をLEDに交換する（投資回収期間：約1～2年）

・スマートタップやHEMSを導入する（投資回収期間：約2～3年）

・10年以上経過した冷蔵庫やエアコンを省エネ性能の高い製品に買い替える（投資回収期間：約5～7年）

・窓の断熱対策を行う（投資回収期間：約3～4年）

これらの対策を計画的に実施することで、年間で2～4万円の電気代削減が期待できます。

電気代の削減は一時的な取り組みではなく、日常的な習慣と計画的な投資の組み合わせが重要です。

本記事で紹介した方法を参考に、ご家庭に合った電気代削減策を実践してみてください。

家計にも環境にも優しい生活習慣を身につけることで、長期的な節約効果を実感できるでしょう。

資源エネルギー庁　省エネ型製品情報サイト